简述：会，但前提是需要运动，单纯去收紧核心没有意义！
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会，但前提是需要运动，单纯去收紧核心没有意义 。
使劲咳嗽一下，把气吐出但是(划重点)不要吸气!就停留在咳完的那一瞬间，你能感受到: 1 )腹部收紧，腹腔的气排空 。2)肋骨收紧，紧贴内脏 。3)盆底肌收紧，像是在憋尿 。就这样感受几秒钟，慢慢在这种状态下尝试吸气(但吸气并不表示松懈掉)换完气后继续恢复到核心收紧状态 。多练几次就自如了 。
【经常收紧核心会瘦吗？】
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