简述：改变人的体态 ， 如驼背、胸等不良体型！
文章插图
1.改变人的体态 ， 如驼背、胸等不良体型 。
【核心收紧的重要性】2.稳定脊柱和骨盆 ， 保持正确的身体姿势和重心 ， 减少腰痛的发生 。
3.核心区是连接前后的枢纽和桥梁 ， 可以构建完整的运动链 ， 减少训练时关节的负荷 ， 达到防止受伤的目的 。
4.强大的核心肌肉可以在运动时为身体提供牢固的支撑 ， 从而减轻四肢的压力 ， 提高整体运动效率 ， 减少不必要的能量消耗 。
为此 ， 请每天抽出时间进行核心训练 。持续激活核心肌肉 ， 为核心的高强度提升做准备
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