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相对比而言，莲雾的水分会更多一点 。
100g甘蔗中含有水分83.1g，碳水化合物含有16g，其中大部分都是蔗糖、葡萄糖以及果糖，还有少量的糖聚合物，这些糖类能为机体提供大量的能量，对防治低血糖、消除疲劳大有益处 。不过由于甘蔗的糖分含量高，减肥人 士和糖尿病最好不要吃 。
通常每100g莲雾中水分的含量为90g左右，即1个莲雾几乎90%都是水分 。由此可以看出，莲雾的水分含量较高，在各类水果中，为相对高水平的水含量的水果 。若为1个200g的莲雾，则进食后可认为摄入了180g的水分 。但也不能用莲雾代替水，建议1天进食1-2个莲雾即可，避免摄入过多加重胃肠道负担 。
【莲雾和甘蔗哪一个水分多】
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