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【莲雾和西瓜哪一个营养价值高】两个营养价值都是比较高的 。
莲雾是一种营养价值很高的水果 。也叫做水石榴，原产地在印度 。从中医角度来讲，莲雾具有安神、清心、清热、解毒、利尿的功效 。多吃了莲雾之后可以有效的缓解心神不宁、促进睡眠、缓解体内的热毒，并且可以促进排尿，保证身体的新陈代谢 。莲雾汁中含有大量的碳水化合物、葡萄糖，可以有效的补充身体所需要的能量，而且莲雾具中的碳水化合物能够促进大脑功能，补充身体所需要的多种维生素b族和维生素c 。
西瓜属于夏季水果，含有果糖、维生素、有机酸、钙、铁、铜、锰等营养物质，适量食用，可以补充体内所需的营养物质 。西瓜中含有较多的水分，适当食用西瓜后，可以达到止渴、补充水分的目的 。此外，从中医角度来讲，西瓜性寒，身体健康的人适当食用西瓜后，还有一定的清热解暑、利尿作用 。
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