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服用褪黑素的最长时间需要根据患者的症状来判断 。
1、如果患者失眠的症状不是特别严重，可以在服用一个月后逐渐减少褪黑素的剂量，直至停药 。整个过程大约三个月 。
2、对于严重失眠的患者，需要连续服用褪黑素6个月左右才能达到明显改善 。因为褪黑素起效比较慢，大部分需要长期服用才能达到改善症状的目的 。
3、褪黑素的主要作用是镇静和促进睡眠，对延长睡眠时间，提高睡眠质量有一定的作用 。但不宜长期服用，可能导致性欲下降，影响生殖功能 。
服用褪黑素改善睡眠时，要严格按照医生规定的疗程，不要突然中断服药，以防产生过多的副作用 。
【褪黑素最长不要吃超过多久】
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