你为什么害怕独处？ _小知识

仔细想想这个画面：蜘蛛望向前方没有桥梁的巨大裂谷，它没有因为看似无望的情境而手足无措，而是积极地反求诸己，运用它天生的活力搭起一座桥。狄更生将此称为“珍珠之丝”，蜘蛛利用它自己的能量穿越深渊。
诗写得好， “我们的心灵就是丝，丝，丝”，足够让我们应对生命的挑战，面对任何可能。我们需要的桥梁都能从自身寻求，需要造多长的桥都造得出，没有限制。我们也相信，我们吐出来的蛛丝一定能抓到某一点！
这首诗证实了我们生命能量的存在，也认为我们都有足够的内在丝线（心理资源）帮助我们横渡任何峡谷。当我们谈及害怕独处时，就必须从这一点开始。
【你为什么害怕独处？】

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1孤寂感源自内在匮乏
害怕独处最糟的部分，就是以为自己没有“丝线”，认为内在没有足够的资源，不能吐丝造桥。这就是神经质的独处恐惧中会产生孤立感的真实意义。你会深信自己一定有过错：“我孤单一人，是因为我没有东西可以对别人付出。 ”
害怕独处的感觉，只是对儿童早期的匮乏的反应。因为以前没有人让我们展现这种能量，所以我们从小就开始怀疑自身的潜力。在儿童时期完全受家长控制的人，可能会有“服从是生存的唯一方式”的认知。
儿童心理学家艾丽斯·米勒说：“被教导要服从的人，怎么可能单独面对生命的景象而不感到空虚？”
如果你从小就听大人说你的感觉不重要，这样的说法会直接贬抑你的生命能量，你会比较容易产生孤寂感。当你持续被要求走开，甚至因为你“很坏”而被赶回房间时，孤寂感也比较容易产生。此时你可能会把“孤立”与“不好”连在一起。 “他们不喜欢我的时候叫我走开，所以当我被孤立的时候，我是不被喜欢、也不值得被喜欢的。 ”
如果你在小时候长期处于单调乏味和缺乏刺激的状态中，父母把你丢给玩具，而不是提供一个好的环境来帮助你，让你的力量活跃起来，或让潜力得到激发，你之后也比较容易感到孤单。

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如果这么多年来，你不曾努力通过镜像来认识自己、自我滋养，那么你的丝线就会变质、毁坏。举例来说，一个习惯靠依赖亲密关系或成瘾物质来处理独处的人，很可能会失去取用内在丝线的能力与渠道。害怕坚持立场或害怕依自己最深的需求和欲望来行事，换言之就是没办法做自己，那么最后的结果，可能是会对独处感到恐惧， “他们会为了这件事而遗弃我……”
2哪些情绪让你害怕独处

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一旦独处与恐惧相连，后果就是孤寂感。孤立、隔离的元素，正是恐惧发生的起点。孤寂感会出现，是因为你把“我实在没办法照顾自己”的想法，添加在了独处之上。
你可能会用情感关系作为你躲藏的地方， “我对亲密关系没有任何恐惧，我需要感情” 。但是在“勇气”的表象之下，很可能是“我实在太害怕独处，所以时时刻刻都要是‘我们’，找另一个臂膀让我依靠” 。
以下的想法可能会潜伏在害怕独处的情绪里：
●因为没人要我，所以我只能自己一个人。
●没有人想跟我在一起。
●我没有什么东西可以给予。
●这件事我一点办法也没有。
●我完全无能为力。