你为什么害怕独处？( 二 ) _小知识

●事情绝不会变好。
●我觉得自己不如那些有能力过快乐人生的人。
●我被限制了。
●我控制不了自己的情绪。
●我也许会感到悲伤。
●我可能会有恐惧感，而且会被这样的感觉击败。
●也或者，我没办法做什么事来改变它。

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当你把“动作”看做“互动”时，就有可能出现孤寂感。比方说，当你走进房间时，发现你的伴侣正在看书，没有抬眼看你，而是继续埋头书中。你可能会把她没做出来的动作解释成：“她不在乎我，我对她不重要，我甚至不值得她把眼睛从书本上移开，看我一眼。 ”
孤寂感来自这样的恐惧或想法。我觉得被排斥、被孤立，而且感觉很孤单。
很明显，你在一段感情中形成的孤寂感，会比你在单身时形成的孤寂感来得强烈，也更加严重，因为这牵涉到被你特别在乎的人所排拒。狄更斯的书会比我更有趣吗？
美国发展心理学家埃里克·埃里克森曾说：“如果这张脸只是在看别的地方，为什么我们要想成这张脸是故意转开？”
3其实我们有足够的能量

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从心理学来解释，成人认同的内在，具有无限生命能量的核心，它的心理界线是我们所知晓并加以维护的，但它的灵性界线却是无边无际的。灵性的界线，还有健康的心理界线，都不会限制内在生命力的核心。这就是我们自己——跟蜘蛛一样，永远拥有够用的丝线！
如果你开始运用内在的能量，你就能找到活力，跟那只不吵不闹、有耐心的蜘蛛拥有相同的生命力。事实上，每一朵玫瑰、每一只蜻蜓都在做相同的事。它们全都欢天喜地地活出了它们的生命核心。生命核心一方面受到保护，另一方也不需要任何保护。但如果你的做法是“我不完整，我需要别人或其他事情才能让我完整”，那么你就没有机会找到那些在内心等待你发掘的丝线。
有两个矛盾会浮现。第一个就是：我被外界排挤了，但其实并没有外界！存在是一种同时发生的经验，不管我有没有察觉，我跟外界确实有连结。认为每一件事都各自独立且不相干的感觉，只是一种幻觉。
第二个矛盾是：我们只有在自己感到空虚时，才会发现空虚的存在。当你跟它相处时，单纯地允许自己注意空虚而不是逃开，漫长而孤寂的夜晚只是拉开了空虚的序幕。你的内在会有一股可靠的能量，你看不见，也不会轻易地找到它，因为它不是一个“它” 。它甚至也不在内在，因为根本没有内在或外在。你就处于其中，就像叶片处在某个环境里一样，你属于整个环境，这个整体环境的一切全都环环相连。所以，你以为的隔离严格来说并不存在，这是人为的，不是自然形成的。
经过选择的孤寂则具有无尽的连结，这是孤寂的相反面，因为在孤寂当中是没有连结的。一名僧侣，当他相信冥想有益于周遭世界时，他会对世界形成连结，而不是隔离感。他的孤寂是欢乐的，而不是孤单的。