你是崇尚无拘无束、喜爱一丝不挂的裸睡型,还是相当注重保暖与安全感,睡觉一定要穿上睡衣的类型呢?
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睡眠对生理与心理皆具有十足的影响力,所以对于睡眠的着衣与不着衣当然也是一门学问了!参考以下5个你一定要尝试裸睡的理由,考虑一下不如今晚不穿衣服睡觉吧!
1.让私密处更健康
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除了洗澡以外的时间,都是包覆在内裤里的私密处(嗯…大部分的人?),但事实上让私密处多「呼吸」新鲜空气,是很健康的事 。 总之就是需要通风!所以说通通脱掉吧!
【裸睡有哪些好处?】2.有效舒缓压力
根据美国《The Huffington Post》的报导,裸睡有助于降低「压力荷尔蒙(cortisol)」 。 所以说,如果你觉得白天工作的压力让你喘不过气,睡觉前把衣服脱个精光,好好释放一下吧!
3.帮助进入深沉睡眠
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深沉的睡眠可以帮助身体恢复体力,并且舒缓疲劳 。 而裸睡和穿着衣服睡觉两者相较之下,穿着衣服睡觉较无法进入深度睡眠状态 。 什么?裸睡很尴尬别扭?习惯成自然咯~
4.增进与情人间的热情
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如果你有床伴而非独自睡觉(在这里当然是指情人啦!),裸睡想必可以帮助你们有个热情如火的夜晚 。 更有研究指出,男性裸睡有助于生殖力 。 都说到这里了!还有不裸睡的理由吗?
5.协助降低体温
等一下!不要只觉得这样会感冒 。 睡觉的时候如果体温太高,可是会妨碍褪黑激素的生成喔!相信大家都知道,高温对肌肤来说是不好的 。 所以说让身体自我调节体温,荷尔蒙也可以自然的调整 。 为了紧绷的好皮肤,加入裸睡行列吧!
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