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一天吃一片100毫克的维生素C即可 ， 如果使用过量会形成草酸钙结石 。
维生素C是一种水溶性维生素 ， 在蔬菜、水果、坚果等食物中含量丰富 ， 如果身体没有明显缺乏维生素c的症状 ， 就不要服用 。
【维生素c一天吃多少mg】
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