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1. 防暑降温要继续
秋虎之时已入秋 。虽然昼夜温差变大了，但有时白天还是很热，有时热得更逼人 。因此，防暑降温必须继续，不可忽视 。
首先，清热解热食物不能一下子从餐桌上移开 。一般来说，这种饮食可以预防中暑和出汗，补充水分，增加食欲 。所以喝点绿豆汤，或者吃点莲子粥，薄荷粥是很有好处的 。多吃新鲜蔬果，不仅可以满足人体的营养需要，还能补充因出汗而流失的钾 。二是减少寒凉饮食 。
2. 充足睡眠
【秋老虎的注意事项】夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲倦 。充足的睡眠可以放松大脑和身体的各个系统，有利于工作和学习，也可以防止自己中暑 。
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