文章插图
传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等 。
纤维食品是指膳食纤维含量高(其含量为2%~20%)的食品 ， 膳食纤维在肠道内具有耐消化酶的作用 ， 但可以被细菌酶分解 ， 膳食纤维分为非溶性和可溶性两大类 ， 非溶性膳食纤维包括纤维素、半纤维素和木质素 ， 可溶性膳食纤维包括果胶、藻胶、豆胶和树股寺 。
【纤维食品和蔬菜有哪一些】
推荐阅读
- 茉莉花怎么养养殖方法和注意事项有哪些 有关茉莉花的养护和禁忌
- 大飞蓬和小飞蓬的区别
- 电瓶车软牌和硬牌是什么
- 上元节的来历和传说 赶快来这里了解这个传说了
- 粗杆烟和细杆烟哪一个危害大
- 一代身份证号和二代号区别 你都了解吗
- 蘑菇和螃蟹可以一起吃吗 蘑菇可以和螃蟹一起吃吗
- 紫阳翠峰和毛尖的区别 如何区别紫阳翠峰和毛尖
- 和路朝奉新居其十五原文、作者
- 两点水和什么有关 常见两点水和什么有关