随着现代社会的快速发展 ， 生活中越来越多的人们面临着生活和工作方面的压力也越来越多 ， 而精神压力随之逐年增加 ， 那么如何维护我们的心理健康 ， 预防精神心理疾病呢？下面教大家几个小妙招：
一、健全认知过程 。 正确认识自己或他人 ， 不过分苛求 ， 客观评价身边的事物 。
二、调试不良情绪 。 学习情绪管理的方法 ， 适当表达或克服不良情绪 ， 遇事冷静分析 ， 减轻精神压力 。
三、培养健康个性 。 对人坦诚 ， 心胸宽广 ， 对未来充满信心 ， 实事求是着眼于未来 。
四、融洽人际关系 。 接触别人时保持积极态度 ， 理解和接受别人的思想感情 ， 学会与各种性格特征的人友好相处 。
五、培养多种爱好 。 养鸟、种花、练字、跑步等 ， 均可陶冶情操 ， 洗涤心灵 。
相信通过以上五种方法的调节 ， 您的心理压力会有不同程度的改善 。
（驻马店市第二人民医院刘秋丽）
【如何维护心理健康，预防精神心理疾病呢？】
推荐阅读
- 增强心理健康的5个途径
- 解读国民心理健康状况：心理健康总体下滑、青少年抑郁、睡眠不足
- 怎样才算是心理健康
- 心理健康知识知多少
- 心理健康会影响身体健康，养成以下4个心态法则，为你的健康加油
- 2020年改善心理健康的5种科学方法
- 保持心理健康，试试“五个一”
- 心理健康从良好睡眠开始
- 你的心理健康吗？快对照这十条标准看看
- 说点严肃的：真剁了手该如何自救？