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【香蕉和蜂蜜能一起吃吗 香蕉和蜂蜜同时吃的作用】1、香蕉和蜂蜜都有润肠通便的作用 ， 两者是可以一起使用 ， 香蕉的作用有补充能量 ， 特别是运动员喜欢在上场前吃香蕉 ， 这样有助于临场的表现 ， 从营养的角度来分析 ， 香蕉的糖分可以迅速的转化为葡萄糖 ， 而立刻的被人体吸收 ， 是一种快速的能量来源 ， 还可以保护胃粘膜 ， 香蕉能缓解胃的胃酸的刺激 ， 保护胃黏膜 ， 还有降血压的功效 ， 钾对人体的钠具有抑制的作用 。
2、多吃香蕉可以降低血压 ， 预防高血压和心血管疾病 ， 研究显示每天吃两根香蕉可以有效降低百分之十的血压 ， 香蕉还可以润肠道 ， 香蕉内含丰富的可溶性纤维 ， 也就是果胶 ， 可以帮助消化 ， 调整肠胃机能 ， 还有助于睡眠 ， 香蕉对于失眠或者是情绪紧张的人也有疗效 ， 因为香蕉包含的蛋白质中带有氨基酸 ， 具有安抚神经的效果 ， 因此如果是在睡前吃点香蕉多少还可以起到一些镇静的作用 ， 蜂蜜它有减肥的功效 ， 还可以促睡眠增强免疫力 ， 润肺止咳等等 。
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