健身后可以吃火锅吗 健身后是否可以吃火锅
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【健身后可以吃火锅吗 健身后是否可以吃火锅】1、健身的人偶尔吃火锅可以 , 少点以下菜品 。
2、高能量菜品 。主要包括肥牛、肥羊、羊尾等 , 这类肉饱和脂肪含量高 , 能量高 , 过多食用容易造成能量过剩 , 增加肥胖风险 。建议大家在选择牛羊肉时尽量选择瘦一点的 , 那种有大理石花纹的牛羊肉脂肪特别高 。另外 , 也可以用鱼虾贝类、豆制品等代替部分牛羊肉 , 享受美味、保证蛋白质摄入的同时降低了能量、饱和脂肪摄入 。
3、高胆固醇菜品 。主要包括猪脑、肥肠等内脏类 。这类菜品虽然口感好 , 但胆固醇含量却高得惊人 , 过多食用会增加心脑血管疾病风险 。此外 , 动物内脏有害物质残留较多 , 不易去除 。高脂血症、高胆固醇患者应避免食用 , 一般健康人群也要少吃 。
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