首先， 是每天早上的时候， 最好是马上喝好一杯水， 水的选择是温水， 不要是凉水也不要是热水， 早上一杯水主要是排毒的效果， 也可以补充水分， 减少便秘情况出现， 促进人体新陈代谢 。
【生活中有什么好习惯有助于减肥呢？】其次， 早上可以做小运动， 你可以是瑜伽动作， 你也可以结合有氧运动， 在休息的时候， 还可以选择隔十几分钟站一下， 可以让你体内的食物得到消化， 比较不容易变胖 。
再次， 一定要吃饭， 吃饭的时候选择低热量食物， 还有就是吃饭建议吃8分饱， 一定不要早餐不要吃， 午餐就会吃太多， 吃饭的食量是要控制下， 也不要吃零食 。
最后， 要按时间吃饭， 不要自己一上班， 就会加班吃不了饭， 随便应付下就可以了， 就要更会胖， 自己在还没有到吃饭的时间， 就去吃饭的话， 也是很容易变胖， 一到吃饭的时间， 又去吃零食了 。
要是你自己觉得饿的话， 可以喝水代替饥饿感， 以及在吃零食的话， 应该选择健康的食品， 水果也可以是你的零食， 并不一定就是那些饼干之类， 是属于有热量的食物， 建议应该不要吃 。
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