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1、保护眼睛 。燕窝果皮含有维生素E和特别丰富的花青素 。这两种物质最明显的特性是抗氧化、抗自由基、抗衰老 ， 足以保持眼睛的青春活力 。
2、补血补铁 。贫血的原因是人体血液中铁质不足 ， 而燕窝果实中的铁含量高于其他水果 ， 有利于预防贫血 。
3、泻药 。燕窝果实中的芝麻有促进肠胃消化的作用 ， 特别适合长期便秘的人食用 ， 可以起到润肠通便的作用 。
4、减肥瘦身 。燕窝果也是一种可以减肥的美味水果 ， 低脂肪、低热量 ， 因为这种水果中所含的水溶性膳食纤维可以增加人体的饱腹感 ， 软化大便 ， 促进人体 。新陈代谢 ， 并能加速人体内脂肪的分解和燃烧 ， 让它们随着身体的新陈代谢排出体外 ， 从而使人体明显减轻体重 。
5、延缓衰老 。燕窝果实中的花青素含量较高 。花青素是一种有效的抗氧化剂 ， 可有效防止动脉硬化 ， 可预防因血栓形成而引起的心脏病发作和中风；还能对抗自由基 ， 有效抗衰老；预防细胞变性和抑制痴呆 。
【燕窝果的功效与作用及禁忌 燕窝果的功效有哪些】6、燕窝果的禁忌症 。燕窝果实性质温和无毒 ， 人们在食用时并没有太明显的禁忌 ， 但是这种果实中含有的一些蛋白质容易引起人体过敏 ， 重要的是有一些过敏体质的人会服用后有过敏反应 。这时候只要停止吃燕窝果实 ， 过敏反应就会逐渐消失 。
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