贫血 ,是指全身轮回血液中红细胞计数 (RBC)、血红卵白 (Hb )和红细胞压积 (HCT)减低 ， 低于正常值的环境 。 贫血并不是疾病 ， 而是一种病理现象 ， 也就是说 ， 它是一些疾病的表示状况 ， 好比说肿瘤、传染、白血病等等 。 当然 ， 一些人也可能只是简单的贫血 ， 会呈现头晕目炫、注重力不集中、掉眠、神色惨白等环境 。 是以 ， 今天给大师介绍一些补血的简单吃食 ， 祝大师身体健康 。
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本草纲目一书
厨房器具及各类原料
方式/
1木耳：益气不饥 ， 轻身强志 。 断骨治痔 。
木耳红枣汤：木耳发泡好 ， 和红枣一路放入锅中 ， 插手适量清水和冰糖 ， 煮至汤浓即可——补血感化
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2灵芝：久食益色 ， 至老不改 ， 令人不饥 ， 大小便少 。 明目益精 。
红枣石耳羹：灵芝洗净 ， 红枣洗净去核 ， 加适量清水和冰糖 ， 煮20分钟 ， 煮至汤微稠时即可——补血、胃溃疡、防癌抗癌（持久）
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3稻米：暖脾胃 ， 止虚寒泄痢 ， 缩小便 ， 收自汗 ， 发痘疮 。
牛奶饭：将水换当作牛奶烧饭——养胃补血、丰润皮肤、治疗便秘
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4龙眼：开胃益脾 ， 补虚长智 。
龙眼粥：将龙眼肉和粳米一路下锅煮(可以加点红枣或其他) ， 煮至烂熟即可 。 ——滋补感化 ， 持久食用治疗贫血、掉眠、健忘 ， 润肤养颜 ， 有必然的美容感化
龙眼莲子汤：将莲子洗净泡发 ， 放入锅中煮至八当作熟 ， 插手洗净的龙眼肉 ， 煮至烂熟即可——贫血、神经虚弱、冷汗、心悸
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5三七：止血、散血 ， 定痛 。 金刃箭伤 ， 跌扑杖疮 ， 血出不止者 ， 嚼烂涂 ， 或为末掺之 ， 其血即止 。
【药补不如食补——一些简单的补血吃食】三七炖排骨：三七洗净敲碎 ， 用纱布包好 。 排骨切块 ， 和药包同煮 ， 五当作熟时插手调料 ， 煮至肉烂即可 。 ——营养滋补、益气补虚、补血、老年人四肢无力、腰膝酸软 。
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注重事项矫枉过正 ， 日常食用即可
贫血固然不是一种自力的疾病 ， 但也申明身体存在不健康的隐患 ， 该补还得补
以上内容就是药补不如食补——一些简单的补血吃食的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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