此刻社会各方面的压力都很年夜 ， 所以很多多少人晚上掉眠 ， 再怎么也睡不着 。 那该怎么办呢？小编按照小我经验 ， 为大师分享一下这方面的小我法子 ， 但愿对大师有效！
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方式/
1【睡觉睡不着怎么办】第一种方式就是 ， 尝尝转移注重力 。 睡不着的时辰 ， 与其在床上翻来覆去的 ， 还不如起来做点什么工作 。 等会困了 ， 倒下床顿时就睡着了 。 好比起床看会书
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2第二种方式 ， 当你睡不着的时辰 ， 可以尝尝听听催眠音乐 。 当你沉浸在音乐中 ， 天然就睡着了
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3第三种方式 ， 睡不着的时辰 ， 可以起床洗个热水澡 。 放松身体 ， 让身体不再感应严重 。 彻底放松后 ， 一会就睡着了
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4第四种方式 ， 睡前可以喝一杯热牛奶 ， 可以很快帮忙你入睡哦
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5第五种方式 ， 睡不着的时辰可以尝尝传统的方式 ， 好比数羊 ， 数着数着 ， 可能就真的睡着了
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6第六种方式 ， 当你睡不着的时辰 ， 心里面必然在想着工作 。 那就赶紧去做 ， 解决了之后就不再焦炙了
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以上内容就是睡觉睡不着怎么办的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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