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酱油不是必需品 。
我们吃酱油的时候，最重要的就是吸收酱油中的盐分 。
【酱油吃多少合适】 换句话说，如果你的盐摄入量足够，你就不需要吃酱油 。
反之，酱油吃多了，盐分摄入过多，会增加患高血压、冠心病等心脑血管疾病的风险，对身体健康非常不利 。
我们建议每天的盐分摄入量，加上酱油的盐分摄入量在三到五克之间，对健康最有利 。
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