很多人的所谓“强迫心理”未必构成“症” ， 比如 ， 我们会担心煤气没关好要去检查一下 ， 觉得手不干净多洗两遍……但是 ， 对于很多人来讲 ， 这只是生活中的小插曲 ， 检查好了 ， 做完了 ， 也便安心了 。 并且 ， 这种适度的担心所起到的作用是积极的 ， 它促使我们把事情做得更稳妥 ， 更完善 。
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但是 ， 一遍遍的重复以至于陷入其中而无法自制 ， 影响到了正常的生活与学习 。
那么 ， 为什么会这样呢？
第一 ， 人生的转折点、身体和心理急剧的变化、情绪波动、压力大、竞争激烈 ， 都能诱发“强迫心理” 。
第二 ， 人的任何特点都具有积极的与消极的两个方面 。 谨慎、认真是一个优点 。 但是 ， 在遇到现实压力的时候 ， 这种谨慎便容易朝着强迫的方向发展 ， 成为一种谨小慎微 ， 反复担心 。
第三 ， 我们也可以把强迫比喻成感冒 。 生活中 ， 我们每个人都有可能患感冒 。 但是 ， 在感冒流行的季节 ， 为什么有些人很容易被感染 ， 而另外一些人则不会呢？原因很简单 ， 这就是因为前者抵抗力弱 ， 身体素质不够好 ， 而后者则正相反 。 对于强迫症也是一样 ， 如果我们心理的抵抗力不够强大 ， 安全感不强 ， 在生活中遇到压力和挫折的时候 ， 便会被干扰而发展成为症状 ， 但是 ， 如果我们的心理素质好 ， 内心强大 ， 安全感强 ， 则不会出现这种情况了 。
5招摆脱强迫心理
第一招：不要诚惶诚恐 。
一听到“强迫” ， 很多同学可能会觉得这是一种病 ， 因此诚惶诚恐 。 其实 ， 大可不必这样 。 就像我们前面所讲到的“强迫心理”很多人都会有 。 这只能说是一种特质 ， 具有这种特质的人 ， 在遇到压力和挫折的时候 ， 便容易以反复重复的方式来表达内心的焦虑 。 一旦背后的本质原因与压力源解决了 ， 强迫症状也会自然而然消失的 。
第二招：换个角度看“强迫” 。
曾经有一位500强企业的高管说 ， 很多成功的企业家都是有强迫症的 。 为什么这么说呢？因为 ， 大凡要做成一件事 ， 都需要孜孜以求、精益求精 ， 只有这样 ， 才能够真正把一件事情做得深入 ， 、做得成功 。 而具有强迫特质的人 ， 恰恰是这样的人 。 因此 ， 强迫本身并不可怕 ， 关键的问题在于 ， 自身是否具有足够强的积极的能量 。
第三招：正确面对现实压力 。
看一看 ， 在强迫的背后 ， 有哪些事情是令自己困扰的现实事件 。 比如 ， 学习压力 ， 同学关系等 。 接下来问自己：“我怎样才能更好地处理这个问题？”如果自己没有答案 ， 也可以请教老师或者其他同学 。 在他们的帮助下 ， 安排制订合理的学习计划 ， 化解同学相处的矛盾 。 这些事情处理好了 ， 强迫将会减轻 。
第四招：把着眼点放在积极的事情上 。
当我们被强迫困扰的时候 ， 最想解决的一件事便是要消除强迫 。 但是 ， 我们人类心理有这样一个特点 ， 也就是当你越想排除和消灭某种心理的时候 ， 反而会越发把注意力集中于此 ， 从而形成了注意与感觉的交互作用 ， 使症状更加强烈 。 此时 ， 最关键的是要把生活与注意力的中心转移到积极的建设性的事情中 。 当我们被这些建设性的事情所吸引 ， 症状就像是没有了能量的细胞 ， 逐渐减轻 ， 直到消失 。
第五招：每天给自己“放假” 。
大凡有强迫性倾向的人都会有一个特点 ， 便是容易“紧张” 。 每天给自己“放假” ， 便是一个放松的好方法 。 比如 ， 每天都给自己一些随意的时间 。 这个时间不做具体安排和规定 ， 由着性子 ， 想发呆就发呆 ， 想看电视就看电视 。
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