疫情期间， 健康第一， 要注意保持好习惯
1， 早睡早起好习惯 。 5点起， 晚9点半入睡， 午间小睡， 不熬夜， 不睡懒觉 。
2， 因地制宜天天练好习惯 。 宅里走步， 晃腰， 抬腿， 踮脚尖， 靠墙站， 活动四肢， 深蹲， 干搓脸， 抻耳朵， 干洗腿等 。
3， 不渴喝水好习惯 。 早起晚睡前， 早晚饭前， 上下午， 午睡后各喝一杯水， 晚睡前1个小时喝蜂密水 。
4， 养成讲卫生好习惯 。 勤洗手(大小便后洗手， 饭前洗手， 午睡后洗手， 翻书看地图洗手， 吃水果洗手， 1天至少洗10次手)， 早中晚洗3次脸， 刷牙， 照镜子梳头， 饭后剔牙， 漱嘴 。 下楼扔拉圾戴口罩 。 1周洗1次衣服， 擦地， 刷拖鞋， 剪指甲， 洗次头， 擦次澡 。 起床后把被摊开， 30分钟叠被， 床单挂起， 半月洗1次 。 阳台开窗通风 。
【疫情期间，健康第一，要注意保持哪些生活好习惯？】5， 坚持吃水果坚果好习惯 。 天天吃1个苹果， 吃把榛子， 核桃， 山楂条， 花生， 瓜子， 大枣 。
6， 做大米饭品种多样化好习惯 。 放小米， 红小豆， 燕麦米， 枸杞等， 力求营养丰富 。
养成好习惯， 提高免疫力， 增强抗病毒能力， 不得病少得病， 保持健康的身体 。 不聚集， 不聚餐， 与密切接触者保持距离， 定能打盈新冠肺炎疫情防控阻击战 。
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