文章插图
1、胃肠功能减弱，机体抵抗力下降
长期依赖蛋白粉来维持身体的活力会降低胃肠功能和身体抵抗力 。尤其是发育中的婴幼儿，肠胃需要运动时，不宜走捷径补充营养 。
2、加重肾脏负担，导致肾功能下降和蛋白尿
蛋白质需要经过肝脏处理，转化为人体自身的物质 。同时，蛋白质在体内代谢时会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要通过肾脏排出体外 。如果摄入过多，会增加肝脏和肾脏的负担，对人体产生不利影响 。尤其是糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的患者，肾脏损害的程度更为严重，蛋白尿是一个标志 。
3、蛋白粉摄入过多易引起心脑血管疾病
蛋白粉摄入过多，容易引起心脑血管疾病 。痛风患者应避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白粉 。因为大豆中的嘌呤会使体内尿酸升高，从而导致或加重痛风 。
【长期吃蛋白粉有副作用吗？】
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