山药胡萝卜吃多少合适 山药胡萝卜一起吃可以吗


山药胡萝卜吃多少合适 山药胡萝卜一起吃可以吗

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【山药胡萝卜吃多少合适 山药胡萝卜一起吃可以吗】1、食用胡萝卜时,每天只需食用一根左右即可,适量食用胡萝卜,对人体健康大有裨益 。
2、胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,它能转化为维生素a,不仅能帮助养肝明目,还能预防和治疗夜盲症,此外,它还具有造血功能,对治疗贫血也有辅助作用 。
3、山药每天吃200克左右 。
4、山药性平,味甘,含有丰富的粘液蛋白,具有滋润肠道的作用,还含有丰富的碳水化合物,可以为人体提供能量,是以后总营养十分丰富的蔬菜,但是食用过多容易出现身体不适,食用200克的话既不会食用过多,又可以促进身体健康 。

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