文章插图
1、平时注意饮食 。建议吃80%饱 。胃酸倒流通常与吃得过饱有关 。饱餐一顿后,胃腔内压力增加,导致食管下括约肌松弛,导致胃内容物容易反流到食管 。胃内容物主要是胃酸,引起胃酸倒流的症状 。
【经常反酸注意事项】2、饭后不要立即躺下 。有些人吃完饭习惯躺在沙发上,躺着更容易引起胃酸倒流 。特别是在晚餐喝大量流质食物的情况下 。
3、不要束腰 。女孩为了美而选择束胸、束腰,增加了胃腔压力,引起反流 。
4、饭后少做弯腰动作 。
5、夜间容易反流 。您可以将床头略微倾斜 15 度 。由于重力作用,胃酸不易反流,可及时清除 。
6、戒烟戒酒,特别是吸烟可使食管下括约肌松弛 。此外,经常吃巧克力、喝浓茶、浓咖啡也可能加重胃酸倒流 。
推荐阅读
- 白玉兰的养殖方法和注意事项 如何养殖白玉兰
- 筒灯安装注意事项
- 秋季养生注意事项 三大要点要牢记
- 琴叶榕怎么养才能安全过冬 琴叶榕的养殖方法和注意事项琴叶
- 雪山天草兰花养殖注意事项 雪山天草兰花怎么养殖
- 冬季江西旅游注意事项 冬季江西旅游有什么注意事项
- 鸳鸯茉莉的养殖方法和注意事项
- 星多肉的养殖方法和注意事项 如何养护星多肉
- 移栽种植注意事项 移栽种植有哪些注意事项
- 杜鹃花施什么肥好?杜鹃花选肥施肥注意事项