经常反酸注意事项


经常反酸注意事项

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1、平时注意饮食 。建议吃80%饱 。胃酸倒流通常与吃得过饱有关 。饱餐一顿后,胃腔内压力增加,导致食管下括约肌松弛,导致胃内容物容易反流到食管 。胃内容物主要是胃酸,引起胃酸倒流的症状 。
【经常反酸注意事项】2、饭后不要立即躺下 。有些人吃完饭习惯躺在沙发上,躺着更容易引起胃酸倒流 。特别是在晚餐喝大量流质食物的情况下 。
3、不要束腰 。女孩为了美而选择束胸、束腰,增加了胃腔压力,引起反流 。
4、饭后少做弯腰动作 。
5、夜间容易反流 。您可以将床头略微倾斜 15 度 。由于重力作用,胃酸不易反流,可及时清除 。
6、戒烟戒酒,特别是吸烟可使食管下括约肌松弛 。此外,经常吃巧克力、喝浓茶、浓咖啡也可能加重胃酸倒流 。

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