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常听很多朋友们说，大姨妈来了就算随便吃东西也不会胖，那段期间减肥效果最好 。这是真的吗？我询问了学医的婶婶，她告诉我这种说话存在误区，并不是绝对的 。我给大家说一下我得到的信息吧 。【排除经期减肥的误区】首先，我要告诉大家的是经期随便吃是会胖的 。经期前，女生很容易水肿，并且食欲增强，所以看起来会胖一点 。经期开始后，水肿就慢慢改善了，会显得瘦一些，因此，经期饮食中的热量并没有改变，过多饮食一样会胖！
还有，经期运动减肥也有很多注意事项 。经期前两天，最好多休息，之后几天可以做一些有助于血液循环、比较温和的运动 。千万不能做抬臀和倒立等运动 。
经期减肥的最佳时间是月经后的7天之后，并不是说经期节食、剧烈运动就会变瘦的 。相反，经期节食喝剧烈运动对女生的身体会有比较严重的伤害 。所以，要想经期减肥，一定要先排除经期减肥的误区 。
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