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健身的过程本来就会消耗身体的能量，注意锻炼前后补充能量来维持正常代谢 。
每个人体质不同，在同样的运动量锻炼后表现的状态不同，体质不好在开始的时候运动量不要太大，二三十分钟就好，循序渐进，养成运动习惯等到体质慢慢恢复加大运动量 。运动过量的话，会特别容易疲劳产生想睡觉的念头，所以不要运动过量 。
所以有些人因为失眠，常常睡不好，这样的话在睡眠之前，适量做一些运动，那是非常能帮助更好的进入睡眠，提高睡眠质量的 。
无论如何，运动后身体会更加的需要能量，一定要记得补充，想睡并不能说明什么，只要你记住不要运动量过大，保持适量的运动和方法，有问题也可以咨询专业教练或者医生！
【稍微运动一下就想睡觉是怎么了】
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