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运动可以促进睡眠 。
你失眠有可能有两个原因 。一是健身时间短，总体处在兴奋之中，所以失眠，这个没关系，等时间长了，过了兴奋期，没了新鲜感，就不会失眠了！二是晚上健身，同样是使身体兴奋起来了，所以引起失眠 。这个情况可以改变健身时间，比如上午下午，实在不行能就白天下班先健身，这样八点多就完成了，洗个热水澡，十点多也就平静了，应该不影响睡眠 。
如果你认为没有上述两种情况，无论什么时候只要一练力量就失眠，那么，我建议你看看心理医生 。
【为什么健身的人容易失眠】
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