一段时间不运动后明显感到身体在走下坡路 ， 上个楼都会喘 。
本人目前是大学生 ， 因为是学新闻经常会熬夜码字 ， 半年下来颈椎出了毛病 。 之前也接受过系统的锻炼 ， 如果就一般不减肥的运动话 ， 我觉得散步和慢跑就可以 ， 尤其是饭后的散步很有必要 。 想要塑形的话我建议有条件去健身房的话 ， 可以利用一些简单的器械 ， 加上有氧无氧运动的结合 ， 会达到一个不错的效果 。 总而言之一定要坚持!
【你的身体还健康吗？平时怎么运动更健康？】
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