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1、富含丰富的蛋白质食物 。比如牛奶、牛羊肉、豆制品、海参、猪蹄等，这些食物含有较丰富的蛋白质，帮助补充身体需要的营养成分 。
【男人吃什么比较补 男人吃什么补身体】2、富含维生素的食物 。动物肝脏、水果蔬菜中含有丰富的维生素，促进新陈代谢 。
3、含有微量元素的食物 。包括海带、海蜇、海虾、海鱼等水产品 。里面含有非常丰富的微量元素和矿物质 。在吃滋补身体食物的同时，进行适当的锻炼，来达到更好的效果 。
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