【苹果 绿茶=窈窕 美丽】 我听过人家说， 信不信由你…1颗苹果打成汁， 加进1小匙的绿茶粉， 早晚各喝1次， 要连苹果渣一起喝进， 就能让你窈窕又美丽 。 你只要花…每次大约只要1元 。
专家解读
适合对象︰无法控制食欲， 看到什么就想吃什么的人 。
饮用期间︰每餐饭前， 可以天天饮用 。
苹果含有丰富的钾， 而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿， 钾也有利尿的作用， 可以将体内多余水分排出 。 另外， 带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素， 每一颗苹果的纤维质（约3克）， 就相当於半斤的芹菜， 它们能够帮助肠胃消化、吸收， 预防便秘的发生 。 饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感， 这样就不会吃进过量的东西了 。
不过， 营养师建议， 为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘， 最好在饭前15-20分钟前喝1杯， 等饱足的讯息传送到大脑后， 再开始用餐， 像这样， 在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量 。
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