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【清明时节养生注意事项 关于清明时节养生注意事项】1、清明时节饮食宜温 ， 多进食蔬菜水果 ， 尤其是韭菜等时令蔬菜 。清明时期还适合进食地瓜、白菜、萝卜、芋头等食品温胃祛湿 ， 也适宜多吃 。另外 ， 清明节气中 ， 不宜进食笋、鸡等 ， 可多吃些护肝养肺的食品 ， 例如荠菜、菠菜、山药 ， 对身体有好处 。在清明之际体内肝气最旺盛 ， 如果肝气过旺 ， 则会对脾胃产生不良影响 ， 妨碍食物正常消化吸收 ， 同时还会造成情绪失调、气血运行不畅 ， 从而引发各种疾病 。因而这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期 ， 需要大家对其重视起来 。
2、清明节时 ， 不宜做运动量太大的活动 。较少活动的人群 ， 做运动需要量力而行 ， 不应过大 。老年人活动时心率控制在105次/分钟以内 ， 呼吸控制在24次/分钟以内 ， 中青年因人而异适当放宽 。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人 ， 都不要逞强登山 。
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