美食健脾祛湿最有效，有什么样式的健脾祛湿的方法？ _祛湿

凡是吃个七分饱就足够了，不要总在夏夜里吃海鲜喝啤酒和朋友畅谈一宿，不要隔三差五就火锅老油，创出安麻辣烫，耗儿鱼焖锅。吃得太撑，脾脏负担过大，会让它越来越虚弱。梅雨季节，持续地阴雨天气，本身就潮湿，空气潮湿闷热，很容易使人懒散堕怠。人们很容易出现湿气加重的情况，那么在这个季节尤其是要注意多吃一些健脾祛湿的食物，以免湿邪困脾，整个季节人都难受。

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【美食健脾祛湿最有效，有什么样式的健脾祛湿的方法？】比如油条，炸鸡翅等油炸食品，还有烧鸡烧鸭等烧烤类食品。或者我们做菜的时候吃的清凉除湿的食物，如黄瓜，芥菜等，却在烹饪的过程中加入了蒜，辣椒，芥末，胡椒等这些调味品，辛辣湿气就这样被吃到肚子里了。三伏天，这段时间是阳气最盛的季节，气候炎热，生机旺盛食疗只能作为辅助，要想真正做到祛除湿气、，是新陈代谢的最快的一段时间，阳气外发，伏阴在内，气血运行也变得更加旺盛，在这个期间我们要想养生，就要节欲守神，保持淡薄宁静的心态，饮食上宜食用补肺养肾，健脾祛湿，清热消暑的食物。