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【幼师保护嗓子的小妙招 幼师怎么保护嗓子】1、讲话的速度要放慢 。呼吸顺畅才可降低音量及音调 ， 每七到十个字稍微停顿 ， 换一口气 ， 闭上嘴巴 ， 用鼻子吸气 。
2、保持轻松自然的姿势说话 。放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉 ， 采用腹式呼吸发音 ， 不要弯腰驼背 ， 注意鼻腔共鸣 ， 而不是从喉咙发声 。
3、不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要 。刻意压低音量反而更伤声带 ， 因为声带的用力方式不对 ， 注意可以小声说话但不要讲悄悄话 。
4、常喝温开水 。保持喉部的湿润 ， 避免激性的饮食如酒、咖啡、浓茶及辣椒等 ， 避免抽烟或二手烟 ， 有胃酸过多现象的人应避免吃宵夜 。
5、感冒时尽量少说话 。因为声带可能已经水肿发炎 ， 千万不可雪上加霜 。
6、生活规律 。充足的睡眠和休息 ， 尽量放松心情 ， 舒解情绪和减缓工作压力 ， 多运动 ， 增加肺活量来增加音量 ， 以减少用力嘶喊的需要 。
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