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1、减少活动：不管是什么原因所引起的肢体受伤红肿 ， 在此期间都应该尽量的以静养为主 ， 而受伤部位则最好是减少活动 。
2、冷敷：局部的冷敷可以促进血管收缩 ， 从而有效的减轻出血 ， 并且及时的冷敷还可以减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫 。
3、热敷：这样可以加速局部血液循环 ， 从而更好的起到消肿止痛的作用 ， 除此之外热敷还可以促进组织修复、代谢产物和瘀血的吸收 。除了热敷之外 ， 这个时候还可以采用具有活血化瘀、消肿止痛的中药煎汤热敷或者是浸泡患处 ， 这样治疗的效果会更加明显 。
4、皮肤清洁：尤其是在炎热的夏季 ， 这个时候汗液的大量分泌会导致细菌的滋生 ， 如果不注意经常性清洁的话 ， 就会诱发感染 。
【外伤消肿化瘀最快方法 4种有效方法】减少活动：不管是什么原因所引起的肢体受伤红肿 ， 在此期间都应该尽量的以静养为主 ， 而受伤部位则最好是减少活动 。而在养伤期间则应该尽量的避免负重 ， 同时还要注意抬高患肢 ， 这样做可以促进静脉回流 ， 从而有效的改善局部血液循环 ， 以此来达到减轻水肿的目的 。但是一定要注意 ， 如果刚受伤的话应该尽量避免揉搓、按摩 ， 以免导致红肿的情况更加明显 。同时患者在受伤后还要注意 ， 日常饮食也是需要特别注意的 ， 对于各种刺激性食物以及发物都应该尽量少吃 ， 这些食物都有可能会导致红肿症状更加明显 。
冷敷：很多人为了更好的消肿止痛 ， 经常会采用热敷的方法 ， 以为这样可以促进血液循环 。但是这种做法是非常错误 ， 热敷只会导致伤处疼痛肿胀加剧 ， 因此对于刚刚受伤的患者而言最好是采用冷敷的方法 。局部的冷敷可以促进血管收缩 ， 从而有效的减轻出血 ， 并且及时的冷敷还可以减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫 。因此冷敷具有很好的消肿止痛作用 ， 冰敷可每两小时做十五分钟 ， 一直到肿胀情况有所缓解即可 。同时患者在受伤后还应该注意尽量的保持患处的清洁 ， 以免细菌感染从而引起发炎 。
热敷：在受伤24小时之后 ， 这个时候如果已经没有出血等现象的话 ， 这个时候则可以采用热敷的方法 。这样可以加速局部血液循环 ， 从而更好的起到消肿止痛的作用 ， 除此之外热敷还可以促进组织修复、代谢产物和瘀血的吸收 。除了热敷之外 ， 这个时候还可以采用具有活血化瘀、消肿止痛的中药煎汤热敷或者是浸泡患处 ， 这样治疗的效果会更加明显 。因有些扭伤与骨折、骨裂难以区别 ， 因此患者如果感到受伤程度较重时 ， 这个时候应该尽早的去医院进行及时的治疗以及消肿 ， 以免耽误最佳的治疗时间 。
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