《本草拾遗》中提到茶的一个功效：“久食令人瘦 ， 去人脂 。 ”说明在古代就有喝茶可以使人变瘦的说法 。 很多人也是因此会有喝茶能减肥的概念 。 那么喝滇红茶真的可以减肥吗？
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从现代科学的角度看 ， 滇红中的部分化合物可以有效促进肠道蠕动 ， 帮助消化食物 。 滇红能让人保持好身材 ， 大概是跟茶叶中含有咖啡碱、茶多酚等生物碱 ， 以及多种矿物成分有关 。 咖啡碱能增强新陈代谢 ， 让身体消耗一定脂肪 ， 茶多酚则协助脂肪的分解和消化 ， 矿物质能刺激胰脏脂肪分解酵素的活性 ， 减少脂肪类和糖类的食物被吸收 。
我们必须要认清 ， 只喝普洱茶和滇红是不能减肥的 ， 喝普洱茶和滇红对减肥只有辅助作用 。 不过滇红相比于一些含糖饮料 ， 热量是很低的 ， 所以 ， 对于想要减肥的人来说 ， 用滇红代替以前常喝的含糖饮料 ， 这一点是非常明智的 。
1、运动前饮用
如果想要喝滇红茶达到良好的减肥效果 ， 选择在运动前饮用是非常好的 。 因为喝滇红茶确实是有减肥瘦身的功效 ， 滇红茶中含有大量的咖啡因 ， 咖啡因具有减肥的作用 ， 这是大家都知道的 。 不过要想咖啡因能够发挥作用的话 ， 那么人体就得动起来 ， 咖啡因在人体进行运动时才会发挥分解脂肪的作用 。 因此要想通过喝滇红茶减肥的人士 ， 最好是在运动之前喝一杯滇红茶 ， 这样在运动的过程中 ， 咖啡因就会发挥神奇功效 ， 随着大家的运动一起分解体内的多余脂肪 。
2、饭后来一杯
如果想要喝滇红茶达到良好的减肥效果 ， 选择饭后来一杯也是很好的时机 。 因为喝滇红茶不但能够分解体内的多余脂肪 ， 还能够帮助肠道排出多余的肥油 ， 让大家即使再怎么大吃特吃 ， 都不会肥到哪里去 。 因为无论大家吃了多少油腻的食物 ， 但只要喝下一杯滇红茶的话 ， 肥油都会被吸附在肠道垃圾内 ， 随着垃圾一起被排出体外的 。 因此建议大家最好是饭后再饮用滇红茶 ， 这样能够达到更好的减肥效果 。
3、喝热的滇红茶
喝滇红茶的方式有很多种 ， 但是如果想要达到良好的减肥效果 ， 喝热的会更加的好 。 那么现在很多人都喜欢冷饮 ， 喝茶时也都不例外 ， 喜欢喝冰凉的茶水 。 但大家如果是想通过喝滇红茶来达到减肥功效的话 ， 就建议大家喝热的滇红茶了 ， 因为咖啡因只有在高温的状态下才能够发挥作用 ， 帮助消解多余脂肪 。
【滇红真的可以减肥吗？】 减肥是一个需要持之以恒的过程 ， 寄希望于滇红茶减肥是不现实的 。 但对于爱茶之人 ， 根据自己身体状况选择适合自己的茶 ， 对于维持身材也是很有必要的 。
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