柠檬草是一种原产于斯里兰卡和南印度的草本植物 ， 但现在在世界许多国家生长 。 植物的茎是亚洲烹饪的常见成分 ， 但也可以酿造柠檬草来制作茶 。
该植物具有与海草类似的长叶 。 虽然估计有55种柠檬草 ， 但只有东印度和西印度品种适合用于茶 。
一些研究人员对饮用柠檬草茶的健康和药用价值感兴趣 。 在本文中 ， 我们将介绍这种茶可能带来的一些健康益处 ， 并考虑支持这些声明的证据 。
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柠檬草茶的功效与作用 柠檬草茶可能有许多功效与作用 ， 包括缓解焦虑和预防感染 。
【柠檬草茶的功效与作用】 许多人认为柠檬草茶具有多种健康益处 ， 但研究人员还没有进行足够的大规模研究来证明这些益处 。
医生确实知道 ， 茶可以帮助对抗自由基 ， 从而减少体内炎症的发生 。 柠檬草含有抗炎化合物绿原酸 ， 异or草素和獐牙肌 。
炎症是许多不利健康状况的一个因素 ， 包括疼痛和心脏病 。 因此 ， 柠檬草茶可以成为人们饮用的有益饮料 。
以下是饮用柠檬草茶可能带来的7项功效与作用 。
缓解焦虑 许多人发现喝热茶是放松的 ， 但柠檬草茶可能会提供进一步降低焦虑的特性 。
根据Memorial Sloan Kettering癌症中心的说法 ， 嗅到柠檬草可以帮助焦虑的人们 。 虽然有些人已经吸入柠檬草精油来缓解压力和焦虑 ， 但研究人员仍然需要更多的证据来证实这种益处 。
降低胆固醇 根据文章在杂志先进的制药技术研究的 ， 耗时香茅提取物似乎降低胆固醇的动物 。
该研究指出该反应是剂量依赖性的 。 这意味着更多的柠檬草可能会进一步降低胆固醇 。
预防感染 根据Memorial Sloan Kettering癌症中心的研究结果表明 ， 柠檬草可能具有一些预防感染的能力 。
例如 ， 草药似乎可以降低鹅口疮的发病率 ， 鹅口疮是一种真菌感染 ， 通常会影响免疫系统较弱的人 ， 例如艾滋病病毒感染者 。
促进口腔健康 在许多柠檬草植物原产于该地区的国家 ， 人们会采取柠檬草秸秆并咀嚼它们 ， 以此来改善牙齿健康并保持口腔清洁 。
在食品化学杂志上发表的研究证实了这些发现 。 作者研究了12种草药 ， 发现柠檬草草药提取物是实验室样品中最有效的细菌生长抑制剂之一 。 他们使用可导致口腔蛀牙的细菌 ， 包括血链球菌（Streptococcus sanguinis） 。
缓解疼痛 根据一项研究 ， 柠檬草可能能够阻止疼痛 。 这意味着喝柠檬草茶可能有助于防止人感觉到疼痛 。
提高红细胞水平 一个结果2015年的研究表明 ， 日常饮用柠檬草茶输液30天能增加体内血红蛋白浓度 ， 红细胞压积 ， 和红细胞计数 。
研究人员从一开始就对105名人类受试者进行了血液检查 ， 然后在研究的第10天和第30天进行了血液检查 。 他们得出结论 ， 喝柠檬草茶会促进红细胞的形成 。
虽然他们没有确切地确定柠檬草是如何做到这一点的 ， 但他们确实认为茶的抗氧化特性可以发挥作用 。
缓解腹胀 喝柠檬草茶可以起到利尿作用 ， 这意味着它可以刺激肾脏排出比平常更多的尿液 。
根据小规模的研究在杂志肾营养 ， 喝柠檬草茶增加尿量超过其他饮料 。
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