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减肥说难也难，说容易也容易，关键在于自己能否选择一个正确且适合自己的方法，并坚持下去 。
160斤到100多斤，需要减掉50几斤，站在健康的角度来讲，平均一周瘦0.5-1kg是最好的，也就是平均一个月4-8斤，但每个人身体情况不同，基数大一些的话，前期的减肥效果也会更快一些 。建议减肥还是不要太过追求速度，速度越快后期反弹的可能性也就越大 。且除了体重外，我们更要关注体脂变化，可以通过测量身体围度和体脂率来判断 。
【从160斤左右瘦到100多斤难不难】
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