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【做引体向上什么时候做好 做多少个合适】1、下午的4点到6点是最合适练引体向上的 ， 因为这个时候肌肉机能的状态比较好 ， 这段时间练引体向上可以提高肌肉的负荷能力和运动能力 ， 同时还能够兴奋运动中枢 。
2、如果是为了单纯的锻炼身体 ， 每天做几个引体向上就可以了 。如果是为了锻炼肌肉 ， 初练者最开始以做10个为宜 ， 可以分2组进行 ， 等身体逐渐适应之后每次最好做4组 ， 每组可以做10个 ， 而且每组的数量最好保持一致 ， 这样锻炼肌肉的效果是最好的 。
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