黄瓜|“阳康”后要忌口，建议中老年：少吃白粥咸菜，多吃4样安稳过冬冬瓜|鸡蛋|食材

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【黄瓜|“阳康”后要忌口，建议中老年：少吃白粥咸菜，多吃4样安稳过冬】

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外婆今年70多岁了，每天还是闲不住，家里人让她不要出去干活，她还自己找了一份扫地的工作，让她不要去干，她却说当锻炼身体，而且一天也就几个小时，在家里呆着人更难受。舅舅拗不过她，也就只好随她自己了。前些日子外婆“阳了” ，起床都费劲，想着她年纪大了，以后就让她不要干活了。

没想到的是，刚好几天，又跑去“扫地”了，这次变得更加严重了。因为没有休息好，而且平时三餐也没多少营养，听和她一起工作的人讲，有的时候就只吃一点白粥和咸菜，我想这也难怪会再次不舒服，营养跟不上，而且还做一些劳累的工作，所以这里告诫大家， “阳康”后要忌口，建议中老年：少吃白粥咸菜，多吃4样安稳过冬。

白粥和咸菜一些老年人会经常吃，其实这个在康复期间，营养是远远不够的，应该多吃一些富含营养的物质，这样才能增强免疫力，抵抗力好了，身体才会更舒坦，那多吃的4样指的是什么呢？
第4样：黄瓜和鸡蛋鸡蛋当中含有优质的蛋白质，黄瓜中则有大量的维生素C ，在“阳康”之后，身体急需要补充各种营养，从而修复身体受到的伤害，而这两种食材，则可以充分的补充人体所需。

推荐菜谱：【黄瓜炒荷包蛋】
所需食材：黄瓜2个、鸡蛋3个、植物油、盐、胡椒粉、料酒、鸡粉
1、把黄瓜清洗干净，切成大块，我选择的是那种矮黄瓜，大家也可以选择那种长黄瓜。

2、锅中放入植物油烧热之后，放入鸡蛋开始煎，煎的时候，注意翻面，煎好捞出切成块。

3、锅中留底油，放入黄瓜块开始大火翻炒，放入少许的盐，炒软之后倒入煎好的鸡蛋。

4、来点料酒，放入少许的胡椒粉，最后放入鸡粉，把它翻炒至入味，一道美味的黄瓜炒荷包蛋就做好了。
第3样：冬瓜和虾米冬瓜是一种非常容易消化的食物，搭配着美味的虾米，可以给身体补充大量的钙质，而且也可以及时的提供充足的水分，让整个的身体恢复的更快。

推荐菜谱：【冬瓜片烧虾米】
所需食材：冬瓜1节、虾米少许、植物油、盐、蚝油、生抽
1、把冬瓜的外皮削去，切成长条状，可以稍微的切的薄一些，这样会更容易熟。

2、锅里注入适量的清水，大火烧沸之后，把我们的冬瓜片放进去焯水，虾米浸泡。

3、另起锅注入适量的植物油，把浸泡好的虾米放进去开始翻炒，炒香之后倒入冬瓜。

黄瓜|“阳康”后要忌口，建议中老年：少吃白粥咸菜，多吃4样安稳过冬

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