反手引体向上锻炼有什么好处 关于引体向上锻炼的好处介绍


反手引体向上锻炼有什么好处 关于引体向上锻炼的好处介绍

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【反手引体向上锻炼有什么好处 关于引体向上锻炼的好处介绍】1、相对于正手对于二头肌的刺激,反手引体向上会更加强烈 。你握的越窄,二头得到的刺激就越多,这也是为何你做完反手引体向上的第二天二头肌会很酸痛 。
2、反手引体向上也会让背阔肌和部分肩袖肌群得到刺激,同时也会带到更多的中下部斜方肌,菱形肌、前臂还有胸大肌 。假如传统的二头弯举已经满足不了你了,那不妨试试反手引体向上 。

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