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大人乳糖不耐受可以少量的食用一些乳奶制品 ， 喝牛奶的时候要少量多次进行 ， 让自己的身体慢慢的习惯乳糖 ， 不能空腹时喝牛奶 ， 空腹食用奶制品 ， 会加剧乳糖的不耐受 ， 想喝牛奶 ， 可以尝试喝一些发酵后的酸奶 ， 还有不含乳糖的牛奶 ， 避免奶制品摄入少造成的营养不均衡 。
【成人乳糖不耐受怎么改善】
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