蒸蛋吃了什么作用 蒸蛋吃了有什么作用


蒸蛋吃了什么作用 蒸蛋吃了有什么作用

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【蒸蛋吃了什么作用 蒸蛋吃了有什么作用】1、预防心脏病:鸡蛋的蛋黄里有很多对人体有好处的脂肪酸,还含有油酸,能预防心脏病 。
2、护肤养发:鸡蛋的蛋白质丰富,适量吃鸡蛋能护肤以及养发 。
3、微量元素丰富:鸡蛋中含有很多营养元素哦,有钾、钠、镁、磷,而且蛋黄中的铁元素含量也挺丰富的 。不足的地方是鸡蛋的维生素C不高,吃鸡蛋的时候配着维生素C丰富的食物一起吃比较好 。

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