7、最好的睡姿是仰卧
睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的 。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响 。仰卧的确是最好的睡姿 。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间 。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧，头稍偏向一侧 。
8、冷水洗浴不可取
冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损 。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚至出现原因不明的发热 。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此 。
9、要注意给睾丸降温
炎热的夏天应该注意给睾丸降温，由于睾丸对温度的要求很高，阴囊就承担了调节睾丸温度的重任 。当睾丸温度过低时，阴囊皮肤收缩，阻止热量的流失;而当睾丸过热时，阴囊皮肤就会松弛、散热 。因此，专家建议，男人要善待自己的睾丸，不要长期坐在宽松的沙发上，这会影响下身的散热 。日常生活中，提倡男性朋友穿宽松的裤子，保持下身的通风、干燥，使得睾丸有一个轻松的工作环境，从而能发挥最大的生理功能 。
10、呵护肝脏少喝酒
夏日炎炎，很多都会选择一些冰镇的饮品来饮用，其中啤酒就是很多人的选择 。但你知道吗，男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精 。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92% 。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮 。吃蔬菜 。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益 。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等 。
11、补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等 。
12、住房宜清凉
早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气 。中午，室外气温大大高于室内，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于室外 。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服 。
13、睡前热水足浴
睡前用热水泡脚，可促进足部血管扩张，加快血液循环 。足部穴位较多，热水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部静脉曲张者 。建议睡前泡脚15-30分钟，水温宜30℃-40℃ 。如果有条件，每晚睡前30分钟洗个热水浴 。
推荐阅读
- 35岁养生方法 35岁之后保养的技巧是什么
- 老人养生保健注意四点更健康 老人养生保健注意哪四点更健康
- 小暑养生知识 小暑如何养生
- 达泊西丁功效 男性的问题
- 与科学相约，分享健康——解放军总医院赵霖教授作荣莉花茶营养生理的报告
- 入冬后怎么保健养生
- 蜂蜜的真假鉴别小窍门
- 葱为什么夏天死呢
- 喝茶有养生保健的功效但是茶是喝的越多越好吗 喝茶喝的越多越好好吗
- 夏季怎么保存菊花水