文章插图
1、藜麦磨成藜麦粉 。
2、加水前先摇晃一下,让藜麦营养粉磨散开,更易溶于水 。
3、如果是50g左右的营养粉,可加入300毫升左右的温水(不超过45度)或凉水;觉得不够饱腹的,还可以选择牛奶/豆奶之类的液体 。可根据个人口味调节水量 。
4、加完水后,充分搅拌或摇晃 。
5、待轻藜麦营养粉完全溶解与水后,即可享用哦~
【减肥藜麦的做法】
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