【减肥期间早餐怎么吃 减肥期间早餐怎么吃的讲解】
1、减肥期间早餐可以吃些全麦面包 ， 喝杯奶 ， 吃少量水果；午餐肉吃几块就可以 ， 多吃素菜主食少吃;晚餐喝点粥 ， 吃点蔬菜 。
2、控制好三餐的总能量 ， 每天坚持有氧运动达40分钟以上 ， 如瑜伽、慢跑等 ， 只有摄入的能量少于 ， 消耗的能量 ， 才能起到减肥作用 ， 同时也养成了良好的健康生活方式 。
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