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一个朋友得了静脉曲张的疾病了 ， 主要是在腿部 ， 有一种青筋暴露的感觉 ， 对身体的影响特别严重 ， 下面和大家介绍一下静脉曲张怎么预防？
【静脉曲张怎么预防】预防方法一、足浴 ， 每晚以40摄氏度左右的温水泡脚半小时以上 。最好在水中加入些能够促进血液循环的生姜片 ， 这样可以加速腿部的微循环 ， 有利于减轻腿部的静脉淤血 ， 有效防止静脉曲张 。另外 ， 每晚临睡前 ， 用热水泡脚 ， 还有助于安神催眠 。
预防方法二、甩腿 ， 一手扶住墙面 ， 上身正直 ， 翘起脚尖向前后甩动小腿数次 ， 直到腿部感觉酸胀 ， 换另一条腿 ， 重复此动作 。此法可加快下肢血液循环 ， 防止下肢萎缩或麻木 。
预防方法三、高抬脚 ， 在平时睡觉或是坐着的时候 ， 可以把脚提高 ， 配合足浴的效果会更好 ， 每天晚上在泡脚后 ， 平躺于床上 ， 将脚部垫起 ， 略高于心脏 ， 保持5至10分钟 。此方法有利于加快全身血液循环 ， 防止局部尤其是下肢的静脉淤血 。
静脉曲张的疾病重在预防 ， 在平时的时候要每天进行适当的运动 ， 对身体也有好处 ， 同时也要防止一个姿势长时间的保持 ， 这是最重要的预防方法 。
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