弹力绳练腹肌方法 练习方法如下( 二 )


14、拉力绳前蹲 。背对拉力绳站立 , 脚尖触地面 。双臂加紧 , 拳头在身体两侧 。双手抓住手柄 , 身体前倾45度左右 , 然后下蹲 , 起立 , 重复 。

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