练习弹跳有几种方法：
1.青蛙跳 。每天做一些蛙跳，让腿充满力量 。不要做太多，容易长肌肉 。之前做好准备，以免肌肉拉伤；
2.跳绳 。跳绳也是训练自己弹性的一种方式 。一个人踮起脚尖跳跃，然后慢慢落下 。跳绳还可以训练你的身体耐力；
3.跑楼梯 。这是一项很累的运动，一般人很难承受 。每天坚持跑步30分钟左右；
【如何练习弹跳】4.锻炼身体 。每天做一些运动，比如跑步，可以提高身体的韧性；
5、小腿运动 。先蹲下，然后慢慢踮起脚尖 。自己加时间，不行
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