心理训练是有意识地影响运动员的心理过程、认知过程、情绪过程、意志过程和个体心理特征，发展各种必要的积极的心理品质，使运动员学会各种调节心理状态的方法，为更好地参加运动训练和完成复杂的比赛任务做好各种心理准备 。
赛前心理训练的任务是：
1.知己知彼，掌握客观情况，提高适应能力 。知己知彼，百战不殆 。
2.对容易造成临场紧张的因素进行预防训练和模拟训练 。
3.明确竞赛任务，端正竞赛动机 。增强责任感，明确目标 。
【如何训练运动员的心理】4.形成最佳状态
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