【如何促进身心健康】1、适度休息：
休息是消除疲劳、恢复精力的有效补偿方式 。当身体已经感到疲劳时，代谢废物如乳酸、二氧化碳、水等 。在体内产生了大量的积累 。短时间的休息是不可能完全消除这些废物的 。如果你在感到疲劳之前就主动休息，体内就会积累较少的代谢废物，很快就会消除疲劳，促进身心健康 。
2.定期锻炼：
当人体内的环境保持稳定时，身体的组织器官就能正常运转，大大降低了疾病的发病率 。通过运动刺激体内各系统的正常功能，可以增强肌肉的收缩活动，加速体内血液循环，增加耗氧量 。
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